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En este artículo vas a conocer los hábitos alimenticios indispensables que deberías adoptar para mantener una alimentación balanceada, nutritiva y variada. ¡Comencemos!
Conocer la importancia de los hábitos alimenticios es un aspecto vital para que puedas adaptarlos y volverlos parte de tu vida, para lograrlo, el primer paso será identificar la comida que consumes actualmente.
Los hábitos alimentarios sanos comienzan en los primeros años de vida; la lactancia materna favorece el crecimiento sano y mejora el desarrollo cognitivo; además, puede proporcionar beneficios a largo plazo, entre ellos la reducción del riesgo de sobrepeso y obesidad y de enfermedades no transmisibles en etapas posteriores de la vida.
Los hábitos de alimentación saludables son en pautas y prácticas de nuestra rutina diaria para nutrir nuestro cuerpo de manera óptima. Consisten en elegir una variedad de alimentos ricos en nutrientes, en proporciones adecuadas y en los intervalos correctos durante el día.
Hábitos alimenticios saludables: descubre cómo mejorar tu dieta y bienestar. Consejos prácticos para toda la familia. ¡Empieza hoy!
La composición exacta de una dieta diversa, equilibrada y saludable varía según las características individuales de cada persona (edad, sexo, estilo de vida y grado de actividad física), contexto cultural, alimentos disponibles localmente y hábitos alimentarios.
11 de oct. de 2022 · ¿Sabes qué son los hábitos de alimentación saludables y cómo incorporarlos en tu rutina? Aquí te contamos todo. ️
