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Todos en alguna ocasión podemos presentar algún tipo de distorsión cognitiva. Saber identificarlas nos va a ayudar a tener una mente más clara, a desarrollar actitudes más realistas y sobre todo, positivas. A lo largo del post te voy a contar cuáles son las distorsiones cognitivas más habituales.
1 de jun. de 2019 · 7 lectura o Interpretación del pensamiento. Tener la certeza de conocer qué y cómo piensa una persona, así como las razones de su comportamiento o conducta. “piensa que no me entero”, “dice eso para que yo…” “se quiere reír de mi”. Para vencer esta distorsión cognitiva debemos dejar de hacer suposiciones y buscar pruebas.
Algunos ejemplos de distorsiones cognitivas comunes incluyen la generalización exagerada, la negación, la minimización, la exageración y la personalización. Estas formas de pensamiento pueden hacernos ver el mundo de manera sesgada y distorsionada, lo que puede afectar negativamente nuestro bienestar emocional y nuestras relaciones con los ...
11 de ago. de 2021 · Esta distorsión cognitiva es muy común, deberás estar alerta para que los sentimientos no te engañen. Si te sientes mal, reflexiona si estás haciendo un razonamiento emocional erróneo. Además de las ya citadas, entre las distorsiones cognitivas más frecuentes encontramos: etiquetas globales, culpabilidad, debería o exigencias y perfeccionismo, el sesgo confirmatorio, la falacia de la ...
Qué son las distorsiones cognitivas. El término distorsión cognitiva fue desarrollado por Aarón Beck en 1963 dentro del marco de su “Teoría Cognitiva para la Depresión”. Con este término, quería hacer referencia a los errores de procesamiento de información que comenten las personas deprimidas.
Tipos más frecuentes y ejemplos de distorsiones cognitivas: –. –. 1) Distorsión cognitiva «pensamiento dicotómico». –. Hace referencia a que la persona tiende hacia categorías extremas (o blanco o negro, o todo o nada). En este caso, los matices de grises no existen, por lo que algo será bueno o malo, correcto o incorrecto, exitoso ...
Beck (1967) diferenció primeramente 6 distorsiones cognitivas, pero fue en 1979 cuando Beck et al., las ampliaron a 11: Pensamiento de todo o nada. Sobregeneralización. Descontar lo positivo. Saltar a las conclusiones. Leer la mente. Adivinación. Magnificar/minimizar. Razonamiento emocional.
