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1 de jun. de 2015 · Aprende a manejar la ira y la agresividad con estos siete consejos basados en la psicología clínica. Descubre qué es la ira, sus causas, tipos y cómo gestionarla de forma racional y saludable.
11 de jun. de 2022 · La ira es una emoción normal, pero es importante controlarla de manera positiva. Mayo Clinic te ofrece 10 consejos simples para evitar reacciones irracionales, comunicar tu frustración y reducir el estrés.
26 de sept. de 2020 · Por ello, es necesario saber controlar la ira. Aprender a gestionar el enfado, la frustración y la ira no es algo fácil, ya que en ese estado dejamos de pensar con claridad, aumenta nuestra tolerancia al miedo y somos más impulsivos. Es decir, en esos momentos es complicado pararse a pensar y razonar sobre la situación.
20 de sept. de 2018 · ¿Cómo controlar la ira? Expertos como el Dr. Redford Williams hablan de tres elementos que resultan fundamentales para aprender a canalizar la ira: entender cuál es la causa de nuestro enfado, minimizar nuestra posible reacción negativa y mantener la ira a raya cuando esta haga acto de presencia.
15 técnicas para el control de la ira 1. Tiempo fuera. Esta técnica para controlar la ira es muy sencilla: consiste en realizar una pausa mental antes de responder. En realidad, la ira no es como un volcán que explota al improviso, sino que es más bien un proceso en el que la rabia y el enojo van creciendo y fortaleciéndose.
1. Técnicas de control de la ira. Existen varias técnicas que pueden ayudarte a controlar tu ira en el momento en que surja. Algunas de estas técnicas incluyen: Respiración profunda: Toma respiraciones lentas y profundas para relajarte y reducir la intensidad de la ira.
