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En este artículo veremos una lista de 20 alimentos ricos en vitamina C para ayudarte a aumentar su consumo de una forma sencilla.
13 de feb. de 2023 · A continuación repasamos algunos de los alimentos más ricos en vitamina C que podemos incorporar a nuestra dieta, con ideas de recetas para dar mucha más variedad y sabor a nuestros menús...
Algunos de los alimentos ricos en vitamina C son: naranjas y otros frutos cítricos, fresas, kiwis, tomates, espinacas, patatas, pimientos verdes y rojos. La deficiencia de vitamina C produce el escorbuto, cuyos síntomas son: hinchazón, hemorragias en las encías y dolor articular.
Las frutas con vitamina C son la fresa, naranja, kiwi y papaya y los alimentos con vitamina C como el pimentón, el brócoli y el nopal, por ejemplo, ayudan a proteger las células del organismo del daño que causan los radicales libres, previendo el surgimiento de enfermedades crónicas.
Muchas frutas y verduras son ricas en vitamina C y nos ayudan a cuidarnos como por ejemplo las naranjas, los pimientos o el kiwi. Otras tienen un contenido menor pero además pueden aportarnos otras vitaminas. A continuación, los alimentos con más vitamina C. ¿Cuáles son los alimentos que contienen más vitamina C?
3 de nov. de 2021 · Los 20 alimentos con más vitamina C. La vitamina C debe consumirse a diario (unos 60-70 mg al día) ya que el organismo no es capaz de sintetizarla ni de almacenarla. De ahí que sea tan importante incluir alimentos ricos en vitamina C en la dieta. Esta es la lista de los alimentos campeones en esta vitamina: Acerola: 1.500 mg por 100 g.
28 de abr. de 2022 · Los 30 alimentos que tienen más vitamina C. Naranja: Es una fruta que contiene una gran cantidad de vitamina C, “ por ello favorece la cicatrización y refuerza el sistema inmunológico. También...
