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Aprende cómo hacer step-ups con o sin pesas, un ejercicio que trabaja los músculos de la parte inferior del cuerpo. Descubre los beneficios, las preguntas frecuentes y las variaciones de este ejercicio.
27 de jul. de 2017 · Aprende a hacer el step-up, un ejercicio básico de fuerza para trabajar los músculos de las piernas, los glúteos y los cuádriceps. Descubre nueve variantes del step-up según la posición, el apoyo y la velocidad.
El Step Up es un ejercicio que trabaja la fuerza y que imita movimientos de la vida real. Aprende cómo hacerlo correctamente, qué músculos involucra y qué beneficios tiene para tu salud y forma física.
25 de jul. de 2017 · Aprende cómo hacer step-ups correctamente, un ejercicio unilateral que mejora la fuerza, el equilibrio y la prevención de lesiones. Descubre 9 desafíos distintos para variar el nivel de dificultad y el tipo de lastre.
15 de ago. de 2023 · El step up es un ejercicio compuesto que beneficia la fuerza, la coordinación y el equilibrio, además, implica a diferentes grupos musculares. Los cuádriceps trabajan como extensores de las piernas y los glúteos como extensores de la cadera. Por su parte, el core y los dorsales ayudan a mantener la estabilidad y el equilibrio.
21 de sept. de 2023 · El step-up es un ejercicio que, en su forma más simple, implica subir a un escalón o plataforma elevada, utilizando una pierna a la vez. Al elevar el cuerpo, se activan múltiples músculos de...
4.4K. 568K views 8 years ago #gluteos #p4pworkout #ejerciciosgluteos. 👉 Suscríbete http://bit.ly/2N5zmFL 👉 Descubre los mejores videos http://bit.ly/2piS1F2 El movimiento de subir escalones se...
