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9 de nov. de 2016 · Ejercicio para brazos. Curls con mancuerna en banco inclinado. No olvides SUSCRIBIRTE y seguirnos en todas las redes sociales!http://facebook.com/fntlifehttp...
Curl inclinado con elevación alterna. Empieza sosteniendo una mancuerna en cada mano y siéntate en un banco inclinado (coloca el respaldo en un ángulo superior a 40 grados). Mantén la cabeza y la parte superior del cuerpo en contacto total con el banco.
A continuación, presentamos una guía paso a paso para hacer curl de bíceps en banco inclinado: Prepara un banco inclinado, de modo que el respaldo esté en un ángulo de 55 a 65 grados, tal cual la imagen, luego párate detrás con una mancuerna en la mano izquierda.
Agarre la mancuerna con la mano derecha con un agarre en posició... POSICIÓN INICIAL:Seleccione el peso adecuado de la mancuerna y encuentre un banco inclinado.
24 de ene. de 2024 · Realiza de 8 a 12 repeticiones por serie y de 3 a 4 series en total. Descansa de 1 a 2 minutos entre cada serie para permitir que tus músculos se recuperen. El curl de bíceps con mancuernas en banco inclinado es un ejercicio muy efectivo para desarrollar y fortalecer los músculos de los bíceps.
24 de nov. de 2023 · El curl con mancuernas en banco inclinado es un ejercicio eficaz para el desarrollo de los músculos bíceps. Este artículo proporciona una guía completa sobre cómo realizar este ejercicio de manera correcta, optimizando los resultados y minimizando el riesgo de lesiones.
23 de abr. de 2015 · Con las piernas flexionadas, y el brazo apoyado en el banco desde la axila, cogemos la mancuerna con un agarre en supinación y realizamos una flexión de codo...
