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Determina qué te llevó a su evitación: miedo, estrés, no tener una buena comprensión de cómo progresar, falta de responsabilidad, etc. Luego aborda esos obstáculos en el presente y el futuro.
16 de feb. de 2024 · Superar la procrastinación no solo conlleva cambiar hábitos, sino también explorar y transformar aspectos más profundos de la psique, permitiendo así un crecimiento personal y profesional más significativo.
Para superar la procrastinación, puedes empezar por identificar los factores psicológicos que la están causando y abordarlos de manera efectiva, como establecer metas realistas, planificar y organizar el tiempo, aprender a manejar el estrés y la ansiedad, y practicar la autorreflexión y el autoconocimiento.
22 de abr. de 2024 · En consulta trabaja en procesos de crecimiento personal, autoconocimiento y nuevas herramientas y habilidades; trabaja con adolescentes y adultos, ofreciendo una terapia individualizada y adaptada a cada una de las necesidades que el paciente presente.
Reflexiona sobre las posibles causas emocionales o psicológicas de tu procrastinación. Reconoce los patrones recurrentes y las situaciones en las que tiendes a procrastinar. Al comprender las causas subyacentes, podrás abordarlas de manera más efectiva. - Establece metas claras y realistas. Define metas claras y alcanzables para tus tareas.
22 de ago. de 2023 · Descubre aquí las estrategias que emplean aquellos que la han superado. Hacer ejercicio, escribir un informe, barrer el suelo y hacer trámites son actividades comunes que la mayoría de las personas tienden a postergar.
3 de may. de 2022 · Reduce en bienestar subjetivo y psicológico. Aumenta los sentimiento negativos de vergüenza y culpa. Incrementa los síntomas de problemas graves de salud mental como la depresión. Afecta a los comportamientos de salud, como retrasar la búsqueda de atención adecuada para los problemas de salud.
