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Aprende cómo hacer el crossover correctamente para trabajar el pectoral mayor inferior, el deltoide y el tríceps. Descubre las ventajas, los consejos y las variaciones de este movimiento de entrenamiento de pecho.
Realizar cruces en polea alta o también llamado crossover con cable o mariposas con máquina de poleas es una excelente opción para trabajar los pectorales. De esta manera, podrás añadirlo a tu rutina cuando trabajes con las máquinas de poleas especiales para este entrenamiento.
17 de oct. de 2021 · Puedes hacer estos ejercicios en: cables, ya sea sentado como en el video o; en el cable crossover, o; con ligas, si tienes un sistema o sabes colocarlas bien.
12 de feb. de 2021 · A great move to work on your upper body strength and trunk rotationIndications - Reduced hip extension, flexion, and internal rotationLearn more at https://z...
1 de dic. de 2015 · En este video, el Prof. Asunción Alococer te explica cómo hacer el crossover con cable, ejercicio fundamental para pectorales.
11 de nov. de 2014 · 93.5K subscribers. Subscribed. 3.4K. 493K views 9 years ago. En esta ocasión os mostramos como ejecutar de forma correcta los Cruces en Polea con Cable para trabajar la parte pectoral de forma...
1 de dic. de 2014 · Aprende a hacer el crossover con polea baja, un ejercicio para fortalecer la caja torácica que requiere dos soportes de ajuste para poleas. Descubre qué músculos ejercita, cómo se realiza y qué precauciones debes tener.
