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27 de dic. de 2016 · Por tanto, el control de las emociones se engloba dentro de la gestión emocional, y para regularlas es necesario comprenderlas, entenderlas y hacerlas conscientes. Es imposible controlar las emociones si no dominamos la habilidad de autoconocimiento emocional.
27 de nov. de 2016 · Cuando digo controlar las emociones, quiero decir las emociones realmente estresantes e incapacitantes. Sentir emociones es lo que hace a nuestra vida rica (Daniel Goleman) No es preciso evitar las emociones, sino aceptarlas tal y como son, porque son parte de la vida.
28 de ene. de 2020 · Hay varias estrategias que pueden ayudarte a controlar tus emociones: Practica la respiración profunda y la meditación para calmar la mente y el cuerpo. Haz ejercicio regularmente, ya que puede liberar tensiones emocionales y mejorar tu estado de ánimo. Identifica tus pensamientos y emociones.
6 de mar. de 2023 · Cuando estamos ante un momento de malestar mental y no sabemos cómo gestionar nuestras emociones, solemos experimentar algo conocido como "torrente de pensamientos". Muchas veces, estos pensamientos incontrolados son negativos y no nos dejan buscar una solución a la situación estresante.
Las únicas cosas que podemos controlar en la vida son nuestros pensamientos, sentimientos y comportamientos. Si podemos manejarlos, podemos lograr nuestros objetivos y tener éxito en la vida.
28 de may. de 2021 · Por lo tanto, cambiando nuestros pensamientos o creencias por otros más racionales o reales, conseguimos modificar nuestras emociones o conductas. Un ejemplo de manejo emocional a través del cambio de pensamientos es el siguiente: Ante un acontecimiento (A), mi amigo me ha mentido, puede haber estas dos opciones:
6 de mar. de 2024 · Para dominar nuestra mente y controlar nuestras emociones y pensamientos, es fundamental cultivar la autoconciencia. Esto implica observar y reconocer nuestras propias reacciones emocionales y patrones de pensamiento.
