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Los alimentos energéticos son los que el organismo utiliza para obtener energía y mantener todas sus funciones vitales, así como las actividades del día a día. Algunos alimentos energéticos son el pan, la papa, el arroz, el aceite de linaza y el aguacate, por ejemplo.
5 de feb. de 2019 · Descubre 10 alimentos energéticos que te ayudarán a tener vitalidad, como frutos secos, chocolate puro, huevos, plátano y miel de abeja. Aprende por qué son importantes para tu salud y cómo incluirlos en tu dieta.
14 de dic. de 2023 · Te contamos lo que tienes que comer para tener la vitalidad que necesitas antes y después de entrenar. Alimentos energéticos fáciles de conseguir y consumir.
Omega 3. Tanto las semillas, especialmente la Chía, como los pescados azules, son ricas en Omega 3. Este ácido graso esencial aporta niacina, una sustancia que optimiza la obtención de energía. Junto a los ácidos omega 6 participan en el transporte de glucosa, principal combustible del cerebro.
23 de ago. de 2023 · ¿Cuáles son los alimentos energéticos? Cualquier alimento rico en macronutrientes es considerado «energético». Si bien los lípidos son los que aportan más calorías, los mejor utilizados por el cuerpo son los carbohidratos, en especial la glucosa.
La avena y el arroz, las patatas, batatas y hortalizas, los derivados de cereales como la pasta, el pan y las frutas como el plátano, la manzana y la pera, son alimentos ricos en hidratos de carbono y por lo tanto, alimentos energéticos que aportan la energía que nuestro organismo necesita.
En este artículo, descubrirás cómo se clasifican los alimentos energéticos y recibirás consejos prácticos para identificar y seleccionar los alimentos adecuados para tu estilo de vida. ¡Prepárate para aumentar tu energía y disfrutar de una vida saludable y activa!
