Resultado de búsqueda
Las frutas y verduras son las mejores fuentes de vitamina C. Para ingerir las cantidades recomendadas de vitamina C, consuma alimentos variados como: frutas cítricas (por ejemplo: naranjas y pomelos/toronjas) y sus jugos, así como pimientos rojos y verdes y kiwi, ricos en vitamina C.
17 de feb. de 2023 · Adultos (mujeres): cantidad recomendada 75 mg. Adultos (hombres): cantidad recomendada 90 mg. Embarazadas: cantidad recomendada 85 mg. En periodo de lactancia: cantidad recomendada 120...
5 de ene. de 2019 · En función de estos datos, “se podría afirmar que la cantidad óptima diaria de vitamina C son 200 mg”. Podemos confirmar esta hipótesis contrastándola con los datos de diversas enfermedades.
Las frutas y verduras son las mejores fuentes de vitamina C. Para ingerir las cantidades recomendadas de vitamina C, consuma alimentos variados como: • frutas cítricas (por ejemplo: naranjas y pomelos/toronjas) y sus jugos, así como pimientos rojos y verdes y kiwi, ricos en vitamina C.
21 de feb. de 2023 · La vitamina C es una vitamina hidrosoluble que se necesita para el crecimiento y reparación de tejidos, la absorción del hierro y el antioxidante. La ingesta recomendada es de 75 mg/día para mujeres y 90 mg/día para hombres.
10 de ago. de 2023 · La vitamina C es un nutriente antioxidante que se encuentra en frutas y verduras. La cantidad diaria recomendada es de 90 miligramos para hombres y 75 miligramos para mujeres.
11 de jun. de 2022 · La vitamina C es un nutriente esencial que se puede obtener en la dieta o en suplementos. La cantidad diaria recomendada es de 75 a 90 mg para las mujeres y 90 a 120 mg para los hombres, según Mayo Clinic.
