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11 de jun. de 2022 · Controlar tu temperamento puede ser todo un desafío. Utiliza algunos consejos simples de control de la ira —desde tomarte tiempo para reflexionar hasta usar afirmaciones en primera persona— para no perder la calma. Escrito por el personal de Mayo Clinic.
- Anger Management
المواعيد في Mayo Clinic تقدم Mayo Clinic المواعيد في كل من...
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1 de jun. de 2015 · ¿Cómo controlar la ira? Algunas personas tienden a enfadarse y desatan su agresividad. Te explicamos qué es la ira y te damos siete consejos para gestionarla.
15 de sept. de 2016 · Cómo controlar la ira: 11 Consejos prácticos. La manera intuitiva y natural de expresar la ira y rabia contenida que solemos tener la mayoría de personas es utilizando la violencia y agresividad, bien rompiendo o golpeando cosas, gritando,…. Pero esta NO es la mejor manera. ¡Sigue leyendo!
Por tanto, la clave para controlar la ira consiste en reconocer sus signos antes de llegar al punto de no retorno. Así podremos aprovechar su enorme empuje psicológico sin caer en sus redes. Tenemos que aprender a canalizar la ira y expresarla de una manera asertiva.
20 de sept. de 2018 · ¿Cómo controlar la ira? Expertos como el Dr. Redford Williams hablan de tres elementos que resultan fundamentales para aprender a canalizar la ira: entender cuál es la causa de nuestro enfado, minimizar nuestra posible reacción negativa y mantener la ira a raya cuando esta haga acto de presencia.
14 de abr. de 2022 · Índice. Realizar terapia psicológica. Pensar antes de hablar. Realizar actividad física. Hacer técnicas de relajación. Realizar actividades artísticas. Reflexionar acerca de las consecuencias de la ira y la agresividad. Descansar lo suficiente. Hacer respiraciones profundas. Ver más >> Realizar terapia psicológica.
Es importante buscar estrategias y técnicas para gestionar la ira de manera saludable, como la respiración profunda, el ejercicio físico, la comunicación asertiva y la búsqueda de apoyo profesional cuando sea necesario.
