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25 de feb. de 2020 · 250. 89K views 3 years ago. Entrena de forma adecuada el Step up con mancuerna para lograr los mejores resultados y evitar lesiones. Jessy Fit te muestra cómo hacerlo de la mejor manera....
El ejercicio Step-Up con mancuernas es una excelente manera de trabajar los músculos de las piernas y los glúteos. Es un ejercicio relativamente sencillo pero muy efectivo para tonificar y fortalecer las piernas. Se puede hacer con una variedad de pesos y alturas de escalón para adaptarse a diferentes niveles de habilidad y condición física.
APRENDE A COMO HACER Step ups con mancuernas I TE ENSEÑARE HACER Step ups con mancuernas¡VIDEO TUTORIALStep ups con mancuernas!Os dejo un nuevo video tutoria...
28 de ene. de 2024 · Step Ups con Mancuernas: Tonifica tus Piernas con Eficacia 🏋️♀️💪Descubre la técnica perfecta para realizar Step Ups con mancuernas y lleva tu entrenamient...
25 de jul. de 2017 · Separación aproximada de pies (de puntera a puntera): 1,05 m (depende de la envergadura del deportista). A mayor apertura de piernas (“paso largo”), mayor trabajo del glúteo mayor. Manos en las caderas (en jarra) o brazos estirados al frente a la misma altura de los hombros.
29 de may. de 2020 · Entrena tus piernas y glúteos en tu salón: cuatro ejercicios para un entrenamiento Tabata en pocos minutos. El step-up es un ejercicio unilateral con el que vamos a trabajar nuestros cuádriceps ...
Step Up con mancuernas. Ejercicio para muslos, músculos de los glúteos, gemelos y músculos centrales (core) Guía para realizar el ejercicio. Párese erguido frente al escalón con mancuernas en cada mano a los lados. Manteniendo el pecho alto y el núcleo firme, suba un pie al escalón y coloque todo el pie plano sobre el escalón.
