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6 de sept. de 2021 · El Step UP con barra es una autentica prueba para la musculatura de tu cadera, tanto a nivel de glúteo mayor (el principal ejecutor) como de la musculatura estabilizadora de la cadera.
Ejercicio de escalones (step-ups) con barra. Este ejercicio te ayuda a tonificar glúteos y piernas. Además, con las variaciones que te enseñamos, también trabajas tu abdomen. ¡No olvides ...
🔵 Descripción | Técnica Este consiste en una extensión de rodilla, tobillo y cadera utilizando un banco/cajón y una barra.Para ejecutar este correctamente d...
Los ejercicios con step hacen especial trabajo en los cuádriceps e involucran a las articulaciones de la rodilla y la cadera. No obstante, existen otros músculos involucrados, como los glúteos, los gemelos y los isquiotibiales, que ayudan en todo el movimiento.
29 de may. de 2020 · El step-up es un ejercicio unilateral con el que vamos a trabajar nuestros cuádriceps, isquiosurales, flexores de la cadera y gemelos. También colaboran en este ejercicio el glúteo mayor y la...
A continuación, presentamos una guía paso a paso para hacer un ste-up de forma correcta: Frente a un banco, toma una barra y colócala en la parte superior de tus hombros detrás de tu cuello, o bien puedes usar una mancuerna en cada mano si el peso de la barra te resulta muy elevado.
12 de ene. de 2015 · Fortalece las piernas con los step con barra, un ejercicio excepcional para desarrollar fuerza en todo el tren inferior y en el núcleo abdominal
