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23 de may. de 2019 · Aprende a identificar y gestionar las emociones que experimentas en tres niveles: emocional, racional y conductual. Descubre el mapa corporal de las emociones, la importancia de expresarlas y cómo regularlas para mejorar tu bienestar.
28 de may. de 2021 · Las 7 mejores técnicas para manejar las emociones y los sentimientos: psicoeducación, autoconocimiento, aceptación, relajación, parada de pensamiento, autoinstrucciones y reestructuración cognitiva.
A continuación se presentan algunas estrategias, técnicas y ejemplos para ayudarte a gestionar tus emociones: Estrategias para el manejo de las emociones: Identifica tus emociones: La primera y más importante estrategia para el manejo de las emociones es ser consciente de lo que estás sintiendo.
12 de may. de 2023 · El manejo de emociones es un conjunto de estrategias o habilidades que permiten a una persona identificar las emociones que siente ante situaciones que pueden parecer difíciles de controlar o manejar ya que puede ganar más las emociones que el racionamiento.
28 de feb. de 2019 · Aprende a identificar y aceptar tus propias y las emociones de los demás con estos consejos útiles. Descubre cómo el lenguaje corporal, el entorno y la consecuencia son factores clave para reconocer las emociones.
20 de nov. de 2016 · Te proponemos 8 actividades para trabajar y desarrollar las emociones y la inteligencia emocional. Son dinámicas que pueden hacer tanto niños como adultos.
El manejo de emociones y sentimientos se refiere a la habilidad de reconocer, comprender y regular nuestras emociones para lograr un equilibrio emocional saludable. Nos permite tomar decisiones más conscientes y constructivas, mejorar nuestras relaciones y promover nuestro bienestar mental y emocional.
