Resultado de búsqueda
28 de may. de 2022 · Cuando intentas dejar de fumar, los deseos intensos de consumir tabaco pueden vencerte. Usa estos consejos para resistir el deseo. Para la mayoría de las personas que consumen tabaco, el antojo o las ansias de fumar o consumir tabaco pueden ser irresistibles. Pero tú puedes resistirte a los antojos.
1. Deja de fumar de golpe. Este método es el más común y, en apariencia, el más fácil, ya que no es necesario obtener ayuda externa. Lo único que debes hacer es dejar de fumar y comprometerte a ceñirte a ello.
Una forma de dejar el hábito consiste en ir reduciendo el número de cigarrillos o la cantidad de tabaco que consume cada día. Al hacer esto, usted disminuye lentamente la cantidad de nicotina en su cuerpo. Trate de lograr haber reducido a la mitad lo que normalmente consume antes de dejar el hábito por completo.
Recuerde, que no existe un nivel seguro de consumo de tabaco. Haga una lista de las razones por las cuales usted quiere dejar el tabaco. Incluya los beneficios tanto a corto como a largo plazo. Identifique los momentos en los que es más propenso a fumar.
14 de may. de 2020 · El contenido de este material de autoayuda se divide en tres partes: Cómo prepararse para dejar de fumar (para personas que no están listas para abandonar el tabaco); Cómo planificar y hacer el intento de dejar de fumar (para personas que están listas para abandonar el tabaco); Recursos locales de apoyo al abandono del tabaco . Otros ...
Los días antes de dejar de fumar, pruebe distintos sustitutos en lugar de fumar un cigarrillo. Vea cuáles le funcionan para que pueda usarlos cuando deje de fumar.
Cómo dejar de fumar. English (US) Imprimir. Nunca es muy tarde para dejar de fumar. Dejar de fumar ahora mejora su salud y reduce su riesgo de enfermedades cardiacas, cáncer, enfermedades pulmonares y otras enfermedades relacionadas con el tabaquismo. Comience su proceso para dejar de fumar. Recursos para dejar de fumar.
