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25 de may. de 2022 · Un repaso a varias formas de comprender y manejar tu enojo; ideas clave para saber entender sus aspectos positivos y no dejar que nos lleve a perder el control.
22 de abr. de 2010 · Las tres reacciones principales son expresar, reprimir y calmarse. Expresar sus sentimientos de enojo con firmeza pero sin agresividad es la manera más sana de expresar el enojo. Para hacerlo, debe aprender cómo dejar en claro cuáles son sus necesidades y cómo realizarlas sin lastimar a otros.
3 de may. de 2010 · Estrategias para controlar su enojo. Todos nos enojamos, pero la furia fuera de control no es buena para quienes se encuentren a su alrededor e incluso puede serle dañina a su propio organismo. Aquí presentamos algunos consejos para ayudarle a tranquilizarse.
Preguntas frecuentes. ¿Es normal enojarse a menudo? ¿Cómo puedo aprender a controlar mi enojo? ¿Qué hago si siento que pierdo el control cuando me enojo? ¿Qué recursos existen para obtener ayuda en la gestión del enojo? ¿Por qué nos enojamos? La respuesta del cuerpo al enojo.
19 de mar. de 2019 · Cómo controlar el ENOJO: una emoción intensa que nos ACTIVA ante un acontecimiento negativo. Para CONTROLAR el enojo podemos: cambiar el pensamiento, comunicar mejor, relajarnos y evitar situaciones.
12 de ene. de 2022 · Practicar técnicas de relajación, meditación y autocontrol. Una técnica efectiva para controlar el enojo, es la práctica de ejercicios de relajación mental y física. Este tipo de estrategia ayuda a controlar los niveles de aquellas hormonas que actúan en situaciones de estrés.
Practicar expresar el enojo y el resentimiento de manera distinta. Comparte estos sentimientos con individuos seguros en quienes confías y que te apoyen. Escribe sobre esos sentimientos en un...
