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5 de may. de 2017 · May 5, 2017 - Andrea García Cerdán. El control de la respiración es uno de los medios más eficaces de intervenir en nuestro estado corporal y fisiológico. La respiración conecta la mente y el cuerpo. Los ejercicios de respiración nos pueden ayudar a relajarnos, controlar la ansiedad, el insomnio…
9 de jul. de 2021 · 1. Respiración profunda. Esta es una de las técnicas de respiración más sencillas, ideales para aplicar en cualquier momento y lugar. Su función es la de tranquilizarnos cuando estamos estresados, aunque la podemos usar sin necesidad de estar alterados. La cuestión es que sirve para inducir un estado anímico calmado y relajado.
22 de jun. de 2023 · Mejoran la concentración y la memoria. Contribuyen a tener un sueño reparador. Ayudan a manejar la ira y la frustración, creando un espacio de calma antes de responder. Ayudan a regular las emociones. 3 Técnicas de respiración.
26 de jun. de 2023 · Técnicas psicológicas para controlar los impulsos. 7 minutos. Recomendación del autor. Nuestros impulsos pueden llevarnos a tomar decisiones de las que podemos arrepentirnos toda la vida. Descubre estas siete estrategias y aprende a dominar tus emociones de acuerdo a tu conveniencia.
Mira cómo los ejercicios de respiración pueden ayudar a manejar el estrés. Incluye instrucciones detalladas para ejercicios como respiración abdominal, respiración 4-7-8 y respiración por la mañana. Ofrece enlaces a más información sobre cómo manejar estrés con imágenes guiadas y meditación.
26 de ago. de 2018 · 1. Técnica de respiración básica. Puede realizarse sentado, de pie o acostado. Consiste en tratar de respirar, simplemente, más lentamente de lo que habitualmente lo hacemos, es decir, en disminuir el ritmo respiratorio habitual, durante unos 10 ó 20 minutos, aunque puede realizarse durante más tiempo.
23 de jul. de 2013 · Para controlar la impulsividad, la respiración en yoga o meditación llamada pranayama puede ser muy útil. En entrevista para Salud180.com , la yogui Marcia Hidalgo te explica en qué consiste: Además, de controlar nuestros impulsos, la respiración nos ayuda a mejorar nuestro estado de ánimo, reducir el estrés y a lograr un equilibrio ...
