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1. Videos

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     youtube.com

     How to Do Step-Ups

     20 ene 2009

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   • 2:07

     youtube.com

     How to Perform Step Ups (Glute Focused) | How to Target & Grow Bigger Glutes

     11 nov 2021

     319.6K vistas

   • 3:33

     youtube.com

     How To Do Step-Ups Properly - Great Exercise For Stronger Quads, Hamstrings & Glutes

     3 feb 2019

     171.9K vistas

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2. www.youtube.com › watchHow to Do Step-Ups - YouTube

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   19 de ene. de 2009 · Step-ups are good exercises for building strength and endurance in your legs. Learn how to do barbell step-up exercises in this strength training video.

3. www.vitonica.com › entrenamiento › step-up-subida-al-cajon-ejercicio-sencillo-paraStep up ejercicio para fortalecer las piernas - Vitónica

   www.vitonica.com › entrenamiento › step-up-subida-al-cajon-ejercicio-sencillo-para

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   29 de may. de 2020 · El step-up es un ejercicio unilateral con el que vamos a trabajar nuestros cuádriceps, isquiosurales, flexores de la cadera y gemelos. También colaboran en este ejercicio el glúteo mayor y la...

4. Imágenes

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5. lifestyle.fit › entrenamiento › fitness¿Cómo hacer Step Up? Beneficios y consejos del ejercicio

   lifestyle.fit › entrenamiento › fitness

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   El Step Up es un ejercicio sencillo de hacer sobre las famosas plataformas de aerobic. Pese a que parece asequible, a continuación descubrirás por qué es interesante introducirlo en nuestra rutina habitual de fortalecimiento de piernas.

6. www.vitonica.com › musculacion › ejercicio-de-fuerza-step-ups-y-sus-nueve-variantesEjercicio de fuerza step-ups, y sus nueve variantes - Vitónica

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   27 de jul. de 2017 · Te presentamos el ejercicio de fuerza step-ups y sus variantes (9 ejercicios). Tipos de step-ups: nueve variantes. Antes de empezar tu sesión de entrenamiento recuerda calentar de forma general...

7. www.youtube.com › watchSTEP-UPS - Técnica del ejercicio y 9 variantes - YouTube

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   24 de jul. de 2017 · STEP-UPS - Técnica del ejercicio y 9 variantes. Jose Miguel del Castillo Molina. 18.8K subscribers. Subscribed. 813. 126K views 6 years ago Desarrollo Muscular. STEP-UPS (o Subida a banco ...

8. josemief.com › step-ups-tecnica-del-ejercicio-y-9-variantesSTEP-UPS: Técnica del ejercicio y 9 variantes - JosemiEF

   josemief.com › step-ups-tecnica-del-ejercicio-y-9-variantes

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   25 de jul. de 2017 · Step-ups: 9 desafíos distintos. En el vídeo que tienes disponible al final de este artículo puedes identificar estas variantes para progresar y subir de nivel, tanto técnico, como muscular (neural o estructural, según orientes el entrenamiento a uno u otro objetivo):

9. www.physitrack.com › es › exercise-libraryGuía paso a paso del ejercicio de subidas al escalón

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   Sobre las subidas al escalón. Las subidas al escalón son un ejercicio compuesto que trabaja varios músculos de la parte inferior del cuerpo, incluidos los cuádriceps, los glúteos y los isquiotibiales. Las subidas al escalón se pueden hacer con o sin pesas.