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¿Realmente crees saber cuáles son los alimentos más nutritivos y saludables según la ciencia? ¡Averígualo a continuación y toma nota!
26 de feb. de 2018 · Tras ser valorados y clasificados por científicos, estos son los 50 alimentos más nutritivos: 50. Arvejas envainadas. 42 calorías por cada 100 gramos. Las arvejas (guisantes) son una...
Para comer saludable, no se trata de contar calorías, sino de incluir alimentos ricos en nutrientes en su dieta. Los alimentos más saludables o también conocidos como superalimentos son líderes en contenido de vitaminas y nutrientes.
20 de ago. de 2020 · Aunque no existen los alimentos milagrosos, la importancia de llevar una dieta equilibrada es indiscutible. Y estos 10 productos deberían ser parte importante de ella.
Quizá no sean tus alimentos favoritos, pero es importante que incluyas estos alimentos en tu dieta debido a su variedad de nutrientes. Leche, yogur o queso, son buenas opciones para obtener calcio y fósforo. Por su parte, las legumbres te ayudarán en la obtención de fibra, hierro y minerales .
Una dieta sana incluye lo siguiente: Frutas, verduras, legumbres (tales como lentejas y alubias), frutos secos y cereales integrales (por ejemplo, maíz, mijo, avena, trigo o arroz moreno no procesados). Al menos 400 g (o sea, cinco porciones) de frutas y hortalizas al día (2), excepto papas, batatas, mandioca y otros tubérculos feculentos.
Los superalimentos son alimentos que generalmente se consumen crudos y que tienen más nutrientes que los productos que comemos normalmente. Estos superalimentos están llenos de vitaminas, minerales, antioxidantes, fitonutrientes, fitoquímicos y enzimas.
