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3 de ene. de 2021 · El Hook Grip es otro anglicismo del diccionario de entrenamiento que traducido al español se refiere al agarre gancho o agarre gatillo. Es el agarre por excelencia para halterófilos y powerlifters. A continuación os contamos sus ventajas y cómo debe aplicarse en el CrossFit, la halterofilia o levantamientos de potencia.
¿En qué consiste en Hook Grip? Pues el hook grip no es más que crear un strap con tu dedo gordo. Cuando agarras algo, se te termina abriendo la mano, y para evitar eso lo que haces es pinzar tu dedo gordo: Spoiler: duele una barbaridad hasta que te acostumbras.
Es un agarre muy versátil que puedes utilizar, en general, en la mayoría de los levantamientos, incluso en movimientos como el peso muerto o el remo. El hook grip nos aporta estabilidad y equilibrio al realizar los levantamientos. Lo cual también se puede traducir como un extra de simetría en la parte superior del cuerpo.
El Hook Grip o agarre gatillo, es una forma de agarrar la barra al practicar Cross Training o halterofilia. Descubre en qué ejercicios aplicarlo.
Es un agarre muy versátil que puedes utilizar, en general, en la mayoría de los levantamientos, incluso en movimientos como el peso muerto o el remo. El hook grip nos aporta estabilidad y equilibrio al realizar los levantamientos. Lo cual también se puede traducir como un extra de simetría en la parte superior del cuerpo.
22 de jul. de 2020 · Más contenido por sólo 1$/mes, enlace a mi PATREON:https://www.patreon.com/senbernabeu¿Interesado en PROGRAMACIONES de halterofilia?¡Rellena el siguiente for...
5 de ene. de 2022 · Para la mayoría de los levantadores, esto aumentará la comodidad y la seguridad del agarre al reducir la incomodidad del pulgar y al permitir que los dedos más cortos se envuelvan más alrededor de la barra. Sin embargo, es un grado mínimo de flexión de la muñeca, ciertamente no es significativo.
