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28 de may. de 2022 · Cuando intentas dejar de fumar, los deseos intensos de consumir tabaco pueden vencerte. Usa estos consejos para resistir el deseo. Escrito por el personal de Mayo Clinic
El consumo de tabaco es la principal causa de cáncer en los Estados Unidos y aumenta el riesgo de muchas enfermedades. Esta página ofrece información sobre los efectos del tabaco en la salud, las formas de dejar de fumar y los recursos disponibles.
Una lista de los beneficios de dejar de fumar para la salud, la belleza, la seguridad y la calidad de vida. Conoce los riesgos del tabaco para los fumadores y los no fumadores, y cómo el COVID-19 puede empeorar la situación.
Aprenda a dejar de fumar con información, planificación y apoyo. Encuentre recursos, síntomas de abstinencia, actividades alternativas y consejos para cambiar su estilo de vida.
Aprenda a manejar las ansias y la necesidad de fumar con consejos de exfumadores, medicamentos y técnicas. Descubra cómo ajustar la dosis, modificar el entorno, distraerse, encontrar sustitutos y escuchar lo que le dicen las ansias.
Hay muchas maneras para dejar de fumar, y puede que algunas le funcionen mejor que otras. La terapia de reemplazo de nicotina y los medicamentos recetados, son algunos entre otros métodos disponibles para dejar de fumar.
Aprenda a manejar los deseos de fumar, evitar la tentación y practicar nuevas maneras de relajarse. Encuentre recompensas, distracciones y apoyo para superar el síndrome de abstinencia de nicotina.
