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PRINCIPALES DISTORSIONES COGNITIVAS (I) Ejercicio : Identificación de distorsiones cognitivas. En el ejercicio de la siguiente diapositiva, une cada pensamiento de la primera columna con la distorsión con la que creas que está relacionado de la segunda columna. PENSAMIENTO AUTOMÁTICO. DISTORSIÓN. Pensamiento polarizado. Personalización.
1 de dic. de 2022 · ¿Qué son las distorsiones cognitivas? Las distorsiones cognitivas son perspectivas sesgadas que adoptamos sobre nosotros mismos y el mundo que nos rodea. Son pensamientos y creencias irracionales que, sin saberlo, reforzamos con el tiempo.
[LAS DISTORSIONES COGNITIVAS] En la mayoría de casos detrás de la perturbación emocional (ira, depresión, fobia , angustia, etc...) están procesos mental es que distorsionan como se interpretan los sucesos. Identificar estas distorsiones y aprender cómo frenarlas puede ser útil para fomentar el bienestar sujetivo
Las distorsiones cognitivas son pensamientos irracionales que pueden influir en sus emociones. Todo el mundo experimenta distorsiones cognitivas en cierto grado, pero en sus formas más extremas pueden ser perjudiciales. Magnificación y Minimización: Exagerando o minimizando la importancia de los eventos.
El inicio de la aproximación cognitiva a problemas psicológicos y psicopatologías se basó en observaciones clínicas de la existencia de distorsiones cognitivas en la depresión (Beck 1963). Estas observaciones evolucionaron hasta convertirse en un modelo conceptual de la depresión
DISTORSIONES COGNITIVAS MÁS FRECUENTES 1. Pensamiento dicotómico: ver las cosas como blancas o negras, falsas o verdaderas, bueno o malo, verdad o mentira, ganar o perder, no dándose cuenta de que estos conceptos son sólo los dos extremos de un continuo. Ej. “No valgo nada”, “No soy interesante”, “Soy un perdedor”.... 2.
1. DISTORSIONES INFLEXIBLES Son errores de pensamiento que causan que veamos las situaciones de forma extrema, que no veamos opciones, o que veamos a las demás personas de forma cerrada, con poca posibilidad de ver excepciones en cómo son. 2. MALINTERPRETACIONES Son distorsiones que pasan cuando malinterpretamos las acciones
