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Los jumping jacks o saltos de tijera son el ejercicio de cardio por excelencia. En este artículo te contamos cómo hacerlos correctamente, qué variedades existen y cuáles son sus beneficios. Además, te proponemos un reto quemagrasas de 30 días.
Parte 1. Realizar saltos de tijera. Descargar el PDF. 1. Párate derecho. Por más simple que suene pararse derecho, existe una técnica para hacerlo. Relaja los hombros hacia atrás y hacia abajo a lo largo de la columna. Mantén la curva natural del cuello relajando la mandíbula.
Los saltos de tijera son un ejercicio que involucra todo el cuerpo, aumentando la frecuencia cardíaca y quemando calorías. Además, tonifican los músculos de las piernas, los glúteos, los abdominales y los brazos. Fuerza y potencia elástica en músculos y tendones.
26 de oct. de 2015 · 2.8K. 356K views 8 years ago #piernas #p4pworkout #ejerciciospiernas. 👉 Suscríbete http://bit.ly/2N5zmFL 👉 Descubre los mejores videos http://bit.ly/2piS1F2 Los saltos de tijera se dirigen ...
Los saltos de tijera, conocidos como «jumping jacks» en inglés, son un ejercicio cardiovascular y de tonificación que implica mover las piernas y brazos hacia afuera y hacia adentro de manera alternada. Este ejercicio simple, pero efectivo, puede realizarse en cualquier lugar y no requiere equipo adicional.
20 de jun. de 2013 · 💦 ¿Cómo hacer Jumping Jacks y saltos de tijera (variante)? TÉCNICA CORRECTA. Dairo Davila. 11.5K subscribers. Subscribed. 941. 153K views 10 years ago. Dos ejercicios muy buenos para hacer...
5 de sept. de 2017 · Ejercicio cardiovascular: saltos tijeras | Gimnasia para personas mayores - YouTube. SIKANA Español. 817K subscribers. Subscribed. 264. 41K views 6 years ago Gimnasia para personas mayores. En...
