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La naranja es una fruta cítrica muy consumida y rica en vitamina C, que tiene beneficios para la salud, la piel y el ánimo. En este artículo se explica qué es, para qué sirve, cómo se consume y sus curiosidades.
La naranja es una fruta cítrica rica en vitamina C, fibra, flavonoides y betacaroteno, que refuerza las defensas, regula el colesterol y previene el cáncer. Descubre su origen, variedades, valor nutricional y recetas en esta guía de alimentos.
Descripción. Las naranjas dulces crecen en una variedad de tamaños diferentes y formas que varían desde esféricas hasta oblongas. En el interior y adherido a la corteza hay un tejido blanco poroso, el mesocarpio o albedo (médula), blanco y amargo. 3 La naranja contiene una serie de carpelos distintos (gajos, botánicamente los frutos) en ...
Fortalece el sistema inmunitario. La naranja es rica en nutrientes como las vitaminas A, B y C y el ácido fólico, que estimulan la producción de glóbulos blancos, células de defensa esenciales para prevenir y combatir infecciones; por tal razón, la naranja ayuda a fortalecer el sistema inmunitario. 6. Retarda el envejecimiento.
Información general acerca de la naranja. La naranja es una fruta que no contienen proteínas, contienen 8,90 gramos de carbohidratos, contienen 8,90 gramos de azúcar por cada 100 gramos y no tienen grasa, aportando 45,48 calorias a la dieta. Entre sus nutrientes también se encuentran las vitaminas C, B9, A y K.
La naranja es el fruto del naranjo dulce, árbol que pertenece al género Citrus de la familia de las Rutáceas. Esta familia comprende más de 1.600 especies. El género botánico Citrus es el más importante de la familia, y consta de unas 20 especies con frutos comestibles todos ellos muy abundantes en vitamina C, flavonoides y aceites esenciales.
Propiedades de las naranjas, en resumen. Entre los beneficios y propiedades de las naranjas más importantes, destacan: Cuentan con una importantísima cantidad de vitamina C. Disponen de un total de 60 tipos de flavonoides y 170 fitoquímicos, los cuales son beneficiosos para prevenir y combatir el cáncer, reducir la inflamación, o bien en ...
