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El mindful eating es una forma de aplicar el mindfulness al acto de comer, con el objetivo de mejorar la relación con la comida y la propia experiencia. En este artículo se explica qué es, cómo se diferencia de otras dietas y cómo practicarlo con ejercicios sencillos.
Una dieta saludable ayuda a prevenir la malnutrición y las enfermedades no transmisibles. Conozca los principios básicos de una alimentación equilibrada y variada, según la edad, el sexo y el contexto cultural.
13 de sept. de 2021 · El mindful eating es un estilo de vida que nos ayuda a relacionarnos con la comida de forma más saludable, sin dietas ni juicios. Aprende a escuchar las señales de hambre, las sensaciones corporales y las emociones asociadas a la nutrición.
El Mindful Eating es una filosofía que invita a observar nuestros patrones de ingesta con curiosidad y aceptación, diferenciando entre hambre física y emocional. Aprende a disfrutar la comida de forma consciente y sin remordimientos con estas pautas y beneficios.
El Plato para Comer Saludable, creado por expertos en nutrición de la Escuela de Salud Pública de Harvard y los editores en Publicaciones de Salud de Harvard, es una guía para crear comidas saludables y balanceadas – ya sean servidas en un plato o empacadas para llevar en la merienda o almuerzo.
La Alimentación Consciente o Mindful Eating es una forma de comer con atención y equilibrio, sin estilos disfuncionales ni patrones de alimentación. Descubre qué beneficios tiene para la salud, el peso y las emociones, y cómo aplicarla en tu día a día.
24 de jun. de 2021 · Healthy eating is important for many reasons, including fueling your body, acquiring necessary nutrients, lowering your disease risk, increasing your longevity, and promoting optimal mental and...
