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El bird dog es un ejercicio con peso corporal que se utiliza en múltiples disciplinas, aunque a veces el nombre cambia. Es muy completo e implica muchos grupos musculares. El equilibrio y...
El Bird Dog es uno de los ejercicios de los «tres grandes» que crea rigidez en la columna y mejora la estabilidad de manera que evita posturas innecesarias. Es un excelente ejercicio para promover un core estable mientras se produce movimiento en las articulaciones circundantes.
El Bird Dog o perro pájaro es un ejercicio que consiste en extender un brazo y una pierna opuestos mientras se mantiene la columna alineada. Aprende cómo realizarlo correctamente, qué músculos se trabaja y qué variantes existen.
18 de ago. de 2021 · El Bird Dog es un ejercicio que fomenta el trabajo de los estabilizadores del tronco, el equilibrio y la respiración. Aprende a hacerlo paso a paso con consejos y variaciones de María Plaza, fisioterapeuta, profesora de Pilates y Yoga.
29 de feb. de 2020 · El bird dog es un ejercicio que activa los músculos de tu abdomen, espalda, caderas y hombros, y que pone a prueba tu estabilidad. Descubre cómo hacerlo correctamente y cinco variantes más complejas para aumentar la dificultad.
3 de may. de 2022 · Learn how to do the bird dog exercise, a bodyweight move that targets the abdominals, lower back, butt, and thighs. Find out the benefits, variations, common mistakes, and safety precautions of this core-stabilizing pose.
17 de abr. de 2014 · El bird dog es un ejercicio de pilates y yoga que ayuda a definir y desarrollar el abdomen y otras zonas del cuerpo. Aprende cómo se realiza correctamente, qué músculos trabaja y qué precauciones debes tener.
