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20 de abr. de 2024 · El insomnio es un trastorno común del sueño que dificulta quedarse o mantenerse dormido. También puede hacer que te despiertes demasiado temprano y no puedas volver a dormir. Es probable que aún te sientas cansado cuando te despiertes. El insomnio puede agotar tu nivel de energía y afectar tu estado de ánimo.
¿Por qué me cuesta dormir por la noche? Repasamos por qué ocurre, cuáles son sus síntomas y cómo podemos solucionar este problema tan molesto.
14 de jul. de 2021 · Despertar y dormir a horas inconsistentes puede confundir tu ritmo circadiano, el ciclo innato del cuerpo que nos dice cuándo despertar y quedarse dormido y dificultar que duermas sin...
27 de mar. de 2023 · Al igual que la cafeína, el alcohol puede ser una explicación de por qué te cuesta dormir. Puede que te parezca sorprendente, y es que seguro que más de una vez has pensado que su efecto es el...
28 de feb. de 2022 · 1. Mantener horarios regulares de sueño. 2. Evitar estimulantes como la cafeína y la nicotina principalmente por la tarde. 3. Evitar bebidas alcohólicas por la noche. 4. Cenar de forma ligera y dos...
16 de ago. de 2021 · En Vitónica. "Me noto cansado todo el tiempo": siete razones que pueden estar influyendo en tu sensación de descanso y energía. Tener malos hábitos en los horarios del sueño. Los horarios del...
15 de may. de 2024 · Respuesta de Eric J. Olson, M.D. Despertarse en mitad de la noche se conoce como insomnio y es un problema común. Despertarse en pleno sueño es algo que suele ocurrir durante períodos de estrés. Los somníferos que se pueden comprar sin receta médica rara vez ofrecen una ayuda eficaz o a largo plazo para este problema.
