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17 de dic. de 2018 · 1. Adoptar una perspectiva más realista. Ver las cosas como realmente están pasando y no como nos gustaría que fueran. Evita la negación, enfrenta la realidad tal y cual es, a pesar de que en este momento no te agrade. Esto evitará que pierdas tiempo y energía tratando de cambiar algo que no puedes.
Si tratas de olvidar a alguien, primero debes liberarte del pasado. Para hacerlo, desecha las cartas y los recuerdos en el mundo real, y elimina los mensajes de texto y las imágenes en el mundo digital que te hagan recordar a la persona. Luego, cambia tu enfoque hacia el presente, en lugar de pensar en lo que podría haber sucedido.
El primer paso para olvidar a alguien es aceptar la realidad de la ruptura. Negar la situación o aferrarte a falsas esperanzas solo prolongará el dolor. Reconoce que la relación ha terminado y que es hora de seguir adelante. Permítete sentir tus emociones:
5 de nov. de 2015 · Estrategias para ayudarte a olvidar a alguien Programa un tiempo específico para pensar. Sabes que debes olvidar a esa persona, pero parece que acabas haciendo justo lo contrario con demasiada frecuencia, porque los pensamientos que surgen en tu mente aparecen cuando quieren. Puedes intentar ignorarlos cuando surjan, pero te has ...
23 de feb. de 2024 · Ruth Arenas, psiquiatra, sexóloga y psicoterapeuta EMDR, asegura que hay formas de acelerar este proceso y nos desvela las 5 estrategias más efectivas para poder olvidar a alguien de manera eficaz y rápida, para superar el dolor y seguir adelante con tu vida.
11 de mar. de 2022 · Como puedes imaginar olvidar a una persona que en algún momento ha sido importante para ti es un proceso largo y difícil. El primer paso para alejarse de alguien que te gusta o para olvidar a alguien es no cometer el error de llenar inmediatamente el vacío romántico de su vida con otra persona.
1. Tras una ruptura, es común tener dificultades para olvidar a alguien. 2. Si sientes que hay asuntos pendientes, hablar con esa persona puede ser útil. 3. Expresar tus sentimientos por escrito, sin contacto directo, puede ser terapéutico. 4. No busques explicaciones para el final de la relación, no cambiará lo sucedido. 5.
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