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Los principales beneficios para la salud de la mandarina son: 1. Prevenir enfermedades cardíacas. La mandarina es una fruta rica en fibras, como la pectina, celulosa y lignina, que ayudan a disminuir la absorción de grasas de los alimentos, evitando enfermedades cardíacas, como aterosclerosis, derrame cerebral, presión alta e infarto.
Tomar unas cuatro mandarinas diarias es un buen complemento antioxidante y estimulante de las defensas, sobre todo gracias a su riqueza en vitamina C, que ayuda a prevenir gripes y resfriados. 2. Combate la anemia. La vitamina C aumenta la absorción del hierro aportado por otros alimentos vegetales y favorece la producción de glóbulos rojos.
La mandarina es una rica fuente de vitamina A, vitamina C, vitamina B1 y B2, bioflavonoides (como el nobiletin), folato (similar al ácido fólico) y minerales como el potasio, el calcio, el fósforo y el magnesio.
4 de jul. de 2018 · Al ser una fruta citrica y rica en vitaminas ofrece beneficios y propiedades al organismo que sirven para nuestra dieta, reduce el colesterol y es un excelente antioxidante. Protege al cuerpo del cáncer e infecciones. Conoce más de las propiedades de la mandarina a continuación en nuestro artículo.
21 de sept. de 2018 · Son unas de las frutas más deseadas del otoño, y sus propiedades y beneficios son ideales para esta época del año, ya que su aporte en vitamina C nos ayuda a prevenir gripes y resfriados, y a...
15 de jul. de 2023 · 1. Fortalecen el sistema inmunológico. Las mandarinas son conocidas por su contenido de vitamina C, un nutriente esencial para fortalecer nuestro sistema inmunológico y protegernos de enfermedades. La vitamina C estimula la producción de glóbulos blancos, que son responsables de combatir infecciones y mantenernos saludables.
Se ha probado que la mandarina es también muy rica en fibra, un nutriente natural que puede ser de lo más beneficioso para prevenir y curar la diarrea y el estreñimiento. En definitiva, gracias a esta fruta conseguiremos disfrutar de un cálculo intestinal mucho más libre y saludable.
