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SECCIÓN I: Nuestras emociones..... 23 1. Introducción ..... 25 2. Las emociones: ¿para qué sirven? ..... 55 SECCIÓN II: Las habilidades de la inteligencia emocional 95 3. Llegar a conocer tus verdaderas emociones ..... 97 4. Aprender a conocer aquellos sentimientos que ocultan
Este libro es un texto psico-educativo. Será más útil a aque-llas personas que están interesadas en aprender cómo utilizar sus emociones a modo de guía interna. No ha sido diseñado para personas que están pasando por momentos de malestar emocio-nal intenso o por una crisis.
Este documento discute la importancia de comprender y regular las emociones. Señala que las emociones son adaptativas y nos informan sobre lo que es significativo para nuestro bienestar. Es necesario diferenciar entre emociones como el miedo, el enojo y la tristeza.
7 de oct. de 2019 · El presente libro objeto de recensión, Emociones una guía interna, constituye, a juicio del propio autor, “…un texto psico-educativo…” que será útil al lector para “…aprender cómo utilizar sus emociones a modo de guía interna.” (p.21).
Entonces, nos involucramos en un segundo nivel de evaluación, en el que valoramos si nuestras emociones son adaptativas y si son saludables o no. Una vez que tenemos una emoción, necesitamos pensar acerca de ella y decidir qué hacer, si seguir hacia aquello a lo que nos incita, cambiar de dirección, o tratar de transformarlo. 49 EMOCIONES ...
1. Introducción. Mi propio camino. El dilema de la emotividad. La emoción moviliza y la razón guía. El sí-mismo dividido. La separación. Sensibilidad ante las demás personas. Educación. ¿Existe una base de conocimiento acerca del manejo de las emociones? La integración de cabeza y corazón. Enseñar. ¿Cómo se utiliza este libro? 2.
gen de las emociones negativas y sus vínculos con nuestra perso-nalidad. La autora explica, a continuación, cómo aprender a vivir mejor nuestras emociones negativas. Y más que en demonizar la emoción, pone el acento en los recursos que pueden aportarnos, en los modos de convertirlas en nuestras aliadas en vez de en nuestras enemigas.
