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Encuentra las horas ideales para dormir y despertar según tu ciclo de sueño natural. Ingresa la hora que quieres despertar y obtén los horarios de alarma y de acostarse más adecuados para ti.
30 de nov. de 2023 · Descubre cuándo acostarte y levantarte para tener un buen descanso con nuestra calculadora del sueño. Aprende sobre las etapas del sueño, las necesidades por edad y la importancia del sueño para la salud.
Descubra cuántos ciclos de sueño debe tener para dormir bien y despertarse con energía y buena disposición. Usa la calculadora para saber a qué hora debe ir a dormir o despertarse según su horario.
Introduzca su hora de despertar y obtenga las horas de acostarse sugeridas basadas en los ciclos de sueño de 90 minutos. Aprenda más sobre el sueño, sus beneficios y cómo mejorar su calidad de sueño con esta herramienta en línea.
Si te preguntas a qué hora debes irte a dormir, prueba esta calculadora del ciclo del sueño. Aquí tienes una explicación paso a paso de cómo realizar estos cálculos: En primer lugar, comprueba si la duración de tu sueño nocturno te expone a un mayor riesgo de mortalidad.
Bienvenidos a MejorDormir. ¿Te cuesta despertar por las mañanas? Gracias a la calculadora de ciclos de sueño, podrás hacer más efectivo tu descanso y despertar más fácilmente. ¿A qué hora levantarse? Si me acuesto ahora. Calcula la hora de levantarse si te vas a dormir ya! Calcular. Sé cuándo debo despertar. ¿A qué hora debo dormir?
Esta herramienta te ayuda a calcular la hora de acostarse y de despertar según el número de ciclos de sueño que necesitas. También te muestra los horarios recomendados para diferentes etapas de vida y edad.
