Resultado de búsqueda
Murph es un ejercicio popular creado por CrossFit en memoria del teniente de la Marina Michael Murphy que murió en Afganistán el 28 de junio de 2005. Conocido como un WOD de héroe (WOD ...
How to do "Murph" WOD. Good scores for "Murph". Movement explanations. Video demos. Background story. And more...
21 de sept. de 2021 · El 'Murph' es uno de los WODs más difíciles de CrossFit, que consiste en correr 2 millas, hacer 100 dominadas, 200 flexiones y 300 sentadillas con un chaleco de 9 kg. Te explicamos su historia y te damos un plan de 3 semanas para prepararte y superarlo.
24 de may. de 2022 · El WOD Murph es un workout de CrossFit dedicado a Michael Murphy, un oficial SEAL que murió en Afganistán. Conoce su historia, sus variantes y el material necesario para realizarlo.
31 de dic. de 2020 · ¿Qué es el WOD: Murph y por qué es tan difícil? Descubre el origen, la estructura y las consejos para hacer este entrenamiento que homenajea a un héroe estadounidense. Aprende a mejorar tus dominadas, push ups y air squats con eficiencia y técnica.
2 de dic. de 2023 · Murph es un entrenamiento de CrossFit que consiste en hacer una milla de carrera, 100 dominadas, 200 flexiones y 300 sentadillas al aire, con o sin chaleco. Se realiza el último lunes de mayo para rendir homenaje al teniente de la marina estadounidense Michael Murphy, que murió en Afganistán en 2005.
Para hacer el Murph, lo ideal es hacer pull ups con butterfly donde la dominada se realiza con el balanceo de todo el cuerpo y de forma más rápida. Para realizar este ejercicio correctamente, se necesita técnica y coordinación.
