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El bird dog es un ejercicio que fomenta el equilibrio y que puede incorporarse a una rutina, tanto al inicio como al final de la misma. Descubre la forma correcta de realizarlo, los músculos que se ejercitan y cómo incluirlo en la rutina.
14 de ene. de 2016 · 952 subscribers. Subscribed. 2.1K. 923K views 8 years ago. Today's exercise is called the Bird Dog. This exercise is a classic core exercise that emphasizes lower back strength and balance. The...
El Bird Dog es un ejercicio que trabaja el erector de la columna, el recto abdominal y los glúteos, mejorando la estabilidad y la resistencia de la espalda baja. Aprende cómo hacerlo correctamente, sus beneficios, variantes y alternativas en este artículo de Lifestyle.
18 de ago. de 2021 · El Bird Dog es un ejercicio que fomenta el trabajo de los estabilizadores del tronco, el equilibrio y la respiración. Aprende a hacerlo paso a paso con consejos y variaciones de María Plaza, fisioterapeuta, profesora de Pilates y Yoga.
El Bird Dog o perro pájaro es un ejercicio que consiste en extender un brazo y una pierna opuestos mientras se mantiene la columna alineada. Aprende cómo realizarlo correctamente, qué músculos se trabaja y qué variantes existen.
3 de may. de 2022 · Learn how to do the bird dog exercise, a bodyweight move that targets the abdominals, lower back, butt, and thighs. Find out the benefits, variations, common mistakes, and safety precautions of this core-stabilizing pose.
29 de feb. de 2020 · El bird dog es un ejercicio que activa los músculos de tu abdomen, espalda, caderas y hombros, y que pone a prueba tu estabilidad. Descubre cómo hacerlo correctamente y cinco variantes más complejas para aumentar la dificultad.
