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Hace 11 horas · Cómo ayudar a los niños a dormir mejor: no solo son importantes las rutinas Los hábitos antes de irse a la cama no son lo único que ayuda a tener un descanso de calidad, los padres también ...
Hace 11 horas · Los colores del sonido, como blanco y rosado, influyen en el sueño y la relajación. (FUENTE EXTERNA) Escuchar ciertos sonidos sobre todo el sonido color blanco, rosado o marrón nos ayudan a relajarnos y a dormir mejor. Claro, que existen otras variables a tomar en cuenta como pueden ser el calor o frío de la habitación.
Hace 1 día · Segundo, usar colchones que promueven una postura adecuada para dormir y tercero, el asesoramiento médico. Usar dispositivos electrónicos en la cama. Los entrevistados se quejan de que su pareja vive conectado día y noche afectando negativamente la calidad del sueño. La solución es hablar con la pareja para establecer horarios de desconexión.
Hace 11 horas · Por ejemplo, si la hora de dormir comienza a las 7:00 p. m. y termina a las 8:00 p. m., esto significa que a las 7:00 p. m. es hora de bañarse, cepillarse los dientes y ponerse el pijama antes de acostarse a las 8:00 p. m. Un bocadillo ligero antes de acostarse, rico en proteínas y bajo en azúcar, puede resultar útil.
Hace 2 horas · Bienvenido a 'Música para Bebés más Inteligentes', un refugio apacible de canciones de cuna seleccionadas con esmero para ayudar a que tus pequeños se duerma...
