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     20 min Rutina Cuerpo completo en casa con Kettlebell / Pesa Rusa // Gana masa muscular y fuerza

     22 nov 2021

     249.3K vistas

   • 5:47

     youtube.com

     El Poder de la Kettlebell y Ejercicios para Empezar

     5 dic 2022

     77.1K vistas

   • 14:45

     youtube.com

     75 Ejercicios con kettlebells en 15 minutos. Compilado de pesas rusas. ケトルベル

     17 mar 2020

     115.2K vistas

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   Hace 11 horas · Las pesas y los discos son elementos esenciales para cualquier tipo de entrenamiento, desde sentadillas hasta levantamientos por encima de la cabeza. Puedes optar por mancuernas o kettlebells, o incluso utilizar objetos caseros como botellas llenas de agua para realizar ejercicios de fuerza. La clave está en adaptar el peso a tu nivel de ...