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POSICIÓN INICIAL:Seleccione el peso adecuado de la mancuerna y encuentre un banco inclinado. Agarre la mancuerna con la mano derecha con un agarre en posició...
29 de sept. de 2022 · Remo inclinado con mancuernas. Coloca un banco con una inclinación de 45° y túmbate sobre él con el pecho hacia abajo. Coge una mancuerna en cada mano y rema hasta el pecho, apretando los omóplatos en la parte superior del movimiento. No dejes que tu pecho se separe del banco en ningún momento del ejercicio.
6 de may. de 2015 · Curl inclinado con mancuernas alterno, también llamado curl alterno con mancuernas sentado en un banco inclinado.Este ejercicio trabaja el bíceps braquial, b...
Para realizar correctamente el curl de bíceps inclinado, sigue estos 10 pasos: Paso 1: Ajusta el banco a un ángulo de 45 grados. Paso 2: Siéntate en el banco y coloca los pies firmemente en el suelo. Paso 3: Toma una mancuerna en cada mano con las palmas hacia arriba.
Ajuste su banco a una inclinación de 45 a 60 grados. Después: Siéntate con la espalda plana contra el banco, los abdominales contraídos y las pesas a los costados (una en cada mano). Con las palmas de las manos hacia arriba, flexiona las mancuernas hasta que lleguen a los hombros. Sigue apretando los bíceps en la parte superior del ...
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Para el curl de bíceps inclinado, siéntate en un banco inclinado, con una mancuerna en cada brazo, y con la totalidad de la extensión del mismo extendido de forma relajada, sin provocar, de inicio, ningún tipo de tensión en los músculos. Mantén en todo momento los codos cerca de la zona de tu tronco; hecho esto, gira el mismo hasta el ...
