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En esta rutina de cardio, brazos, hombros, pectorales y espalda la intención es trabajar todo el tren superior. Recordemos que las flexiones de codo o lagartijas son son a los brazos lo que las sentadillas a las piernas: trabajan todos los músculos importantes del tren superior, pectoral, hombros, abdominales. Chicas, no les de miedo hacer ...
Hoy traigo una rutina para aquellos guerreros y guerreras que están decididos a cambiar su vida, a hacer algo positivo para su salud física y mental! Los eje...
Esta rutina para adelgazar y tonificar que les comparto incluye ejercicios para mejorar la tonificación muscular, evitar la flacidez al mismo tiempo que quemamos calorías. Son ejercicios muy completos que requieren fuerza y resistencia pero son de fácil ejecución, y lo mejor de todo es que los cambios se ven super rápido. Debo confesarles ...
28 de nov. de 2017 · Share your videos with friends, family, and the world
Hola máquinas! Hoy les traigo una rutina de entrenamiento de tren superior enfocada en tonificar brazos, pectorales, hombros y abdomen. Están listos para sud...
Rutina para brazos y rollitos de la espalda. Entrenamiento intermedio semana 1 y 3 - TURBOSTEPS - Fausto Murillo, el influenciador fitness más grande de habla hispana - El negro guapo de Youtube.
Aquí hay algunos ejercicios que podemos realizar para fortalecer estas áreas: Abdominales: Acuéstate boca arriba con las rodillas flexionadas y los pies apoyados en el suelo. Levanta la cabeza y los hombros del suelo, contrayendo los abdominales. Vuelve a la posición inicial y repite durante 10 repeticiones.
