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Con la regla 20 20 20 evitamos estar enfocando a distancias cortas durante mucho tiempo, lo que permite variar la distancia focal y descansar la vista. Sin embargo, no siempre es fácil ponerla en práctica, pues algunos espacios de oficinas son reducidos y el trabajo nos absorbe con demasiada frecuencia. Otras medidas como colocar la pantalla ...
Cada 20 minutos de uso de pantallas, cambia tu mirada a una distancia igual o superior a 20 pies (6 metros) y enfoca un objeto durante 20 segundos. Esta es la versión básica… pero más abajo te explico la variante que yo te recomiendo. En mi opinión, como Óptico-Optometrista, la regla 20-20-20 es el ejercicio más eficaz para evitar la ...
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