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6 de nov. de 2020 · Separación mínima de una hora entre la última ingesta y acostarse. Evitar las comidas copiosas. Eliminar el alcohol ya que, a pesar de inducir el sueño, produce despertares precoces y reduce el tiempo total de sueño. Evitar tomar medicamentos que puedan producir insomnio como los glucocorticoides o los diuréticos.
Hay muchas razones por las que ocasionalmente se pueden presentar problemas para conciliar el sueño. Sin embargo, el insomnio va mucho más allá, y se trata de un trastorno que impide el descanso a quien lo padece. Cuáles son sus causas y tratamientos, y cuáles son las consecuencias de no tratarlo a tiempo, descúbrelo a continuación.
Es decir, son tratamientos y enfoques que se diseñan en el caso de que se descarten otros tipos de insomnio o trastornos psicológico como la ansiedad, la depresión, el trastorno obsesivo compulsivo o el trastorno bipolar. Por otro lado, si la persona no consigue dormir utilizando técnicas psicológicas, puede ser necesario recurrir a un ...
7 de jul. de 2023 · Aunque el estrés es uno de los elementos que puede causar insomnio, lo cierto es que también se puede considerar como una consecuencia del mismo. Puede ocurrir que un evento altamente estresante nos impida descansar adecuadamente. Y que la falta de sueño de manera continuada, nos genere aún más estrés al no vernos capaces de poder afrontar con energías en día a día.
13 de nov. de 2018 · La violencia física intrafamiliar se ejecuta con el miedo y la agresión, es así como el agresor paraliza a su víctima. Se causan daños corporales tanto con golpes como con objetos. En ocasiones se hace uso de armas. También se puede identificar la violencia emocional, que está ligada a la violencia física. A través de este tipo de ...
El insomnio puede tener múltiples causas, algunas de las cuales incluyen: Estrés y ansiedad. Factores ambientales, como el ruido o la luz excesiva. Trastornos médicos, como la depresión, el síndrome de piernas inquietas o la apnea del sueño. Factores relacionados con el estilo de vida, como el consumo excesivo de cafeína o alcohol.
15 de sept. de 2020 · La peor parte de las consecuencias del bullying le toca a la víctima, sometida a una tortura física, emocional y psicológica que dejará huellas en su psique en formación. La destrucción de la autoestima, el desarrollo de fobias sociales y la sensación perenne de culpa son apenas algunas de las consecuencias posibles, cuya identificación ...
