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  3. turbofausto.com › entrenamientos › entrenamiento-avanzado-turbostepsEntrenamientos para principiantes - TURBOSTEPS - Fausto Murillo

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    El reto que propone el autor para llegar al cuerpo ideal en 90 días con 20 minutos de ejercicio diario es seguir la pirámide propuesta que se basa en los siguientes factores: descanso, alimentación, técnica y constancia en el ejercicio. Las etapas consisten en activar el metabolismo (1-30), tonificar el cuerpo (31-60) y llegar a la cima (61 ...