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5 de mar. de 2019 · Press de banca. Con el press de banca vamos a trabajar todo el pectoral siendo un ejercicio excelente para desarrollarlo tanto a nivel muscular como a nivel de fuerza. En Vitónica. Todo lo que ...
Si ya estás listo para empezar a entrenar con pesas, pero no sabes qué ejercicios hacer o cómo diseñar tu propio plan de entrenamiento, tenemos la rutina perfecta para ti. Hemos diseñado una rutina de levantamiento de pesas para principiantes muy fácil de entender con ejercicios básicos y conocidos por todo el mundo.
Las rutinas de pesas se basan en series y repeticiones de ejercicios que estarán condicionadas precisamente por el objetivo y la zona o zonas a trabajar. Puedes hacer rutinas de cuerpo entero, centradas en un grupo muscular cada día o trabajando alternativamente el tren inferior y el superior.
16 de oct. de 2020 · Ganancia de fuerza. Llegar a fallo más fácilmente. Reforzar el agarre. Equilibrio y compensación de fuerza de los lados derecho e izquierdo. Mayor fuerza progresiva. Dieta para ganar masa muscular. Rutina de ejercicios en casa: ¿Cómo armar mi rutina? Entrenamiento HIIT: grandes resultados en poco tiempo. Riesgos al realizar ejercicios con peso.
1 de feb. de 2024 · Llevo 20 años levantando pesas y estas son mis 3 técnicas preferidas para crear músculo. Santiago Sánchez, que fue entrenador del mes de Men's Health, nos cuenta sus 3 técnicas preferidas para...
6 de dic. de 2021 · A continuación te contamos todo sobre el levantamiento de pesas: sus beneficios, su historia y origen, la inclusión de mujeres en la halterofilia y su carrera olímpica. Además, te dejaremos una rutina de ejercicios de halterofilia por si te animas a probar este beneficioso deporte.
29 de nov. de 2022 · Al levantar pesas, usa toda la amplitud de movimientos de tus articulaciones. Cuanto mejor realices los ejercicios, mejores serán tus resultados y es menos probable que te lesiones. Si no puedes hacerlos correctamente, disminuye el peso o el número de repeticiones.
