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28 de dic. de 2022 · A good Murph workout time depends on your fitness level and experience. In general, the average Murph time for beginners is 63-80 minutes, so any Murph finish time that’s an hour or less would be good for beginners. The average Murph WOD time for intermediates is 50-58 minutes, so a good time for an athlete with a year or two of training ...
Das Murph Workout zählt zu den 68 Hero Workouts im CrossFit. Neben der hohen Wiederholungsanzahl bei den Pullups wird es vor allem durch die zusätzliche Gewichtsweste extrem anspruchsvoll. Durch die Beanspruchung von Kraft und Ausdauer in diesem Workout, trainiert es gleich mehrere Bereiche deines Körpers und ist sehr gut geeignet um Fett abzubauen und gleichzeitig Muskeln aufzubauen.
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26 de may. de 2021 · Memorial Day is just around the corner (May 31st if you’ve forgotten), and whether you’re new to CrossFit or not, you’ve probably heard about Murph at some point.. In case you’re unfamiliar, “Murph” is a classic CrossFit workout known as a Hero WOD.Hero WOD’s are made by CrossFit to honor the men and women that have fallen in the line of duty.
Herren Fingerlos. b) Gesamtes Workout auf Runden aufteilen. Weiterhin ist es auch denkbar das gesamte Murph Workout, also auch den Lauf zu Beginn und am Ende auf Runden aufzuteilen. Es werden dann beispielsweise 160 m gelaufen, gefolgt von 5 Klimmzügen, 10 Liegestützen, 15 Kniebeugen und einem weiteren 160 m Lauf.
19 de jun. de 2023 · Murph 是最著名的 Crossfit Hero 训练之一，以纪念海军中尉 Michael Murphy。. Murph 包括尽可能快地完成以下练习：. 1 英里跑. 100个引体向上. 200个俯卧撑. 300次深蹲. 1 英里跑. 因为它只包含自重练习，所以锻炼对健美操爱好者和其他学科的运动员很有吸引力。. 许多人 ...
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