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1. vitaminas.org.es › vitamina-cVitamina C: Fuentes, Carencia y Funciones del Ácido Ascórbico

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   Alimentos con vitamina C La vitamina C es una vitamina soluble al igual que el complejo conocido como vitamina B . Este tipo de vitaminas colabora en el funcionamiento correcto de funciones básicas del organismo, como son el sistema inmune (ácido ascórbico como principal contribuyente), la circulación sanguínea ( vitamina B12 para la formación de glóbulos rojos) y el funcionamiento del ...

2. www.tuasaude.com › es › vitamina-c¿Para qué sirve la vitamina C?: 7 beneficios para la salud

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   Para qué sirve y beneficios. La vitamina C sirve para prevenir diversas condiciones de salud, que incluyen: 1. Cuida la salud de la piel. La vitamina C participa en el proceso de producción de colágeno en el organismo, una proteína que mantiene las células unidas y que se encarga de construir el tejido conectivo a lo largo del cuerpo, además de favorecer la cicatrización de las heridas.

3. natursan.net › alimentos-que-contienen-vitamina-cAlimentos ricos en vitamina C y que contienen ácido ascórbico

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   Los alimentos con mayor contenido en vitamina C. 1. Guayaba. 100 gramos de guayaba aportan 270 mg. de vitamina C. Una fruta tropical deliciosa, muy carnosa, de color verde por fuera y color rojo-anaranjado por dentro, de sabor dulce pero ligeramente ácido. Es muy rica en vitaminas y antioxidantes. Desde un punto de vista tanto nutricional como ...

4. www.tuasaude.com › alimentos-ricos-em-vitamina-c21 alimentos ricos em vitamina C (e quantidade recomendada)

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   Suco de limão natural. 34,5 mg. 21. Suco de abacaxi. 20 mg. Além disso, outros alimentos com vitamina C, embora em menor quantidade são a alface, alcachofra, melão, banana, espinafre, abacate, maçã, cenoura, ameixa, abóbora e beterraba. Para se obter uma boa quantidade de vitamina C, o ideal é consumir os alimentos frescos ou em sucos.

5. medlineplus.gov › spanish › encyVitamina C: MedlinePlus enciclopedia médica

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   21 de feb. de 2023 · La investigación muestra que, para la mayoría de las personas, los suplementos de vitamina C o los alimentos ricos en dicha vitamina no reducen el riesgo de contraer el resfriado común. Sin embargo, las personas que toman suplementos de vitamina C regularmente podrían tener resfriados ligeramente más cortos o síntomas algo más leves.

6. alimentosvitaminas.com › alimentos-vitamina-cAlimentos ricos en vitamina C

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   Las naranjas y los cítricos en general incluida su cáscara (las raspaduras de su piel) son todos ricos en vitamina C. Las naranjas proporcionan 59 mg (99% CDR) por ración de 100 gramos y de 83 mg (138% CDR) por naranja. Las clementinas y mandarinas proporcionan 49 mg (81% CDR) por una porción de 100 gramos o 36 mg (60% CDR) por pieza de fruta.

7. www.mayoclinic.org › es › drugs-supplements-vitamin-cVitamina C - Mayo Clinic

   www.mayoclinic.org › es › drugs-supplements-vitamin-c

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   10 de ago. de 2023 · La vitamina C es un antioxidante que protege las células contra los efectos de los radicales libres, las moléculas que se producen cuando el cuerpo descompone los alimentos o se expone al humo del tabaco y la radiación del sol, rayos X u otras fuentes. Los radicales libres pueden desempeñar un papel en las enfermedades cardíacas, el ...