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Hace 4 días · La ira, semejante a un incendio forestal que devasta árboles, hogares y vidas a su paso, es una emoción poderosa que puede causar una devastación incalculable si no se controla. En las relaciones íntimas, como en un matrimonio, la ira de uno de los cónyuges puede suponer un reto considerable para mantener una relación funcional.
Hace 4 días · La respiración profunda puede ser muy efectiva para calmar la respuesta física a la ira. Intenta respirar profundamente, inhalando por la nariz y exhalando lentamente por la boca, contando hasta cuatro en cada inhalación y exhalación. 3. **Tiempo Fuera**. Si sientes que tu ira está fuera de control, toma un "tiempo fuera".
Hace 4 días · Escribir y tirar es un método simple, efectivo y respaldado por la ciencia para reducir la ira y mejorar el bienestar emocional. Si estás buscando una forma saludable de manejar tu ira, te animo a que pruebes esta técnica.
Hace 3 días · 🎙️🔊 ¡Nuevo episodio en el podcast!En este episodio hablamos de “ Vale ya de tanta ira!”¿Quieres convertir la ira en una fuerza positiva para el cambio? ¡Pu...
Hace 23 horas · Junto con ello, el cerebro y la función cognitiva también pueden sufrir daños cuando el enojo es frecuente o permanece más de lo esperado. La psiquiatra de la Universidad Rush de Chicago, Joyce Tam, dijo al Wall Street Journal que la ira, en esas condiciones, puede afectar a partes de dicho órgano que se relacionan con la atención, el control, la capacidad de regular las emociones, el ...
Hace 3 días · 11 PODEROSAS Estrategias ESTOICAS Para Controlar Tu IRA | ESTOICISMO. ¡Bienvenidos a " @Tierraestoica el refugio virtual para aquellos que buscan la sabiduría y la fortaleza del estoicismo en...
Hace 4 días · Estrategias de Control y Tratamiento. Para controlar y tratar los ataques de ira por ansiedad, es esencial adoptar un enfoque integral que incluya tanto terapias psicológicas como técnicas de relajación y apoyo médico. A continuación, podemos ver algunas de las estrategias más efectivas:
