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2. "Acepto mis emociones y las gestiono de manera saludable". 3. "Confío en mis intuiciones y en mi capacidad para tomar decisiones". 4. "Soy consciente de mis fortalezas y limitaciones emocionales". 5. "Tengo control sobre mis reacciones emocionales". 6. "Me permito sentir mis emociones sin juzgarme ni reprimirlas". 7.
10 de mar. de 2017 · Cómo controlar las emociones. Regular las emociones implica: Tomar conciencia de la interacción que existe entre emoción, cognición (pensamientos) y comportamiento: los estados emocionales inciden en el comportamiento y éstos en la emoción y ambos pueden regularse por la cognición. Expresar las emociones de forma apropiada comprendiendo ...
Quiero explicaros cómo funciona una habilidad esencial: la regulación o autocontrol emocional, y vamos a hablar de técnicas para controlar emociones como la ansiedad, la ira o la tristeza. Hace tiempo asistí a una charla sobre Regulación Emocional de Gonzalo Hervás; y utilizó una metáfora para explicar el funcionamiento de las emociones y del autocontrol emocional.
30 de may. de 2015 · Inspira profundamente mientras cuentas mentalmente hasta 5. Mantén la respiración mientras cuentas mentalmente hasta 4. Suelta el aire mientras cuentas mentalmente hasta 10. (Repite varias veces hasta que te sientas más relajado) De esta manera obtendremos una respiración lenta y un poco más intensa que nuestra respiración normal.
Las emociones: Alegría: Emoción positiva y agradable que nos hace sentir bien. Tristeza: Emoción regularmente causa algún tipo de dolor interior, puede ser asociado con una perdida o por una situación que nos hace sentir frágiles y sin animo. Miedo: Inseguridad anticipada ante un peligro, real o imaginario.
Tema de Google Slides, plantilla de PowerPoint y plantilla de presentación de Canva gratis. Todos nos enfadamos en algún momento. Sencillamente, hay cosas que tocan ese "interruptor" que tenemos dentro y que nos sacan de quicio, pero es importante controlar las emociones. ¡Este es el tema de nuestra nueva plantilla!
Inspirado en La Inteligencia Emocional de Daniel Goleman • ¿Te gustaría saber cómo controlar la ira, cómo controlar los nervios, cómo combatir la depresión y...
