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Deshazte de las distracciones. Los cambios cerebrales a partir de los 50 años pueden dificultar la concentración. Aquí te decimos como fortalecerla. A los 55 años, mi concentración comenzó a decaer. Tuve que pedirle a mi hija adolescente que mantuviera silencio cuando yo conducía por áreas complicadas de la autopista. Escribí con ...
Con un ejercicio de respiración profunda. Haz lo siguiente: siéntate cómodamente en una silla o donde prefieras, y cierra suavemente los ojos. Luego, coloca tus manos sobre el abdomen e inspira por la nariz y expira por la boca. Repite este proceso al menos unas 3 veces seguidas y mientras realices la respiración intenta poner tu mente en ...
15 de may. de 2022 · Lo peor es que roban tiempo valioso y terminan haciendo que tengamos que hacer aplazamientos a la hora de hacer entregas. A la vez, quitan energía e incrementan la fatiga. Lo ideal es que podamos sortear las distracciones en el trabajo de una manera inteligente. Cuando esto se logra, las actividades fluyen más y se obtienen mejores resultados.
Las distracciones, en realidad, no son otra cosa que “una atención desplazada”. Daniel Goleman, autor del superventas Focus, afirma en este mismo libro que “dirigir la atención hacia donde se necesita es una de las tareas principales del liderazgo”. Y es que, si evitas este fenómeno, no solo conseguirás que tu jornada sea más ...
30 de oct. de 2020 · Sea cual sea el dispositivo que nos distraiga si realmente queremos evitar las distracciones digitales lo mejor que podemos hacer es apagar el móvil cuando estemos trabajando o estudiando, o por lo menos desconectar el botón del wi-fi e informar a nuestros contactos que si quieren hablarnos que nos llamen, y preferiblemente solo si es una urgencia.
29 de abr. de 2020 · 11) TomatoTimer. Esto es algo un poco diferente. L a aplicación web TomatoTimer utiliza la técnica Pomodoro para ayudarte a ser más productivo. TomatoTimer no bloqueará las distracciones por ...
12 de dic. de 2018 · Aquí hay siete estrategias comprobadas para superar las distracciones y recuperar su enfoque. 1. Póngase en modo sin distracciones. Empiece a desarrollar hábitos que le ayuden a eliminar las ...
