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1 de jun. de 2015 · Aprende a manejar la ira y la agresividad con estos siete consejos basados en la psicología clínica. Descubre qué es la ira, sus causas, tipos y cómo gestionarla de forma racional y saludable.
11 de jun. de 2022 · La ira es una emoción normal, pero es importante controlarla de manera positiva. Mayo Clinic te ofrece 10 consejos simples para evitar reacciones irracionales, comunicar tu frustración y reducir el estrés.
26 de sept. de 2020 · Para controlar la ira es necesario prestar atención a nuestros pensamientos, comportamiento y a cómo de ansiosos nos encontramos.
20 de sept. de 2018 · ¿Cómo controlar la ira? Expertos como el Dr. Redford Williams hablan de tres elementos que resultan fundamentales para aprender a canalizar la ira: entender cuál es la causa de nuestro enfado, minimizar nuestra posible reacción negativa y mantener la ira a raya cuando esta haga acto de presencia.
La amígdala, una estructura del cerebro, toma el control y “desconecta” los lóbulos frontales, que son los que nos permiten reflexionar y autocontrolarnos. Por eso, cuando nos sentimos enfadados podemos terminar diciendo o haciendo cosas de las que después nos arrepentimos. En cambio, la ira también es una emoción con un gran poder dinamizador.
La ira nos hace interrumpir, imponer, gritar o maximizar los daños de lo que ocurre. Nuestras relaciones se deterioran sin remedio. Muchas personas solicitan una compañía profesional para vivir un proceso de cambio donde mejoren esta parte de sí mismas.
1. Observa las señales psicológicas de la ira. Sin duda, la ira es una emoción psicológica, pero también fisiológica, pues involucra reacciones químicas en el cerebro. [1] .
